Výživa muže určuje, jak silná bude jeho potence. Velké množství produktů posiluje sexuální touhu a erekci. Tučná a sladká jídla, včetně rychlého občerstvení, přitom často mužskému zdraví škodí. Abyste dosáhli dobré potence, musíte přehodnotit svůj každodenní jídelníček.
Produkty a stopové prvky
Abyste pochopili, které produkty ovlivňují potenci, musíte znát jejich chemické složení. Zástupci silnějšího pohlaví potřebují různé mikroelementy pro dobrou potenci. Naopak existují látky, které negativně ovlivňují tvorbu testosteronu a krevní oběh v oblasti genitálií.
Nejprve věnujte pozornost seznamu užitečných látek:
- Zinek. To je materiál, pomocí kterého tělo vytváří mužský pohlavní hormon, testosteron. Pokud není v těle dostatek zinku, bude obtížné zlepšit potenci u mužů. Tento minerál má také dobrý celkový posilující účinek;
- Chrom. Zlepšuje krevní oběh v oblasti genitálií. A volný přístup krve do penisu je klíčem k dobré erekci. Chrom také pomáhá předcházet adenomu a prostatitidě;
- Selen. Rozšiřuje krevní cévy a kapiláry a posiluje jejich stěny. Muž proto potřebuje dostatečné množství selenu pro dobrou potenci a stabilní erekci;
- vitamín C Pomáhá předcházet tak nebezpečné nemoci pro potenci, jako je prostatitida. Posiluje imunitní systém, ničí škodlivé mikroorganismy v oblasti prostaty. Podporuje dobrou hladinu testosteronu;
- vitamín E Zlepšuje krevní oběh v kavernózních tělech penisu a poskytuje vysokou úroveň potence. Pomáhá předcházet stagnaci procesů v mužském reprodukčním systému;
- vitamín B. Obnovuje mužskou sexuální touhu. Nezbytné pro udržení správné hladiny mužských hormonů.
Potravinová afrodiziaka
Mezi potravinářskými výrobky jsou zřídka takové, které pomohou muži zapomenout na impotenci ve stejný den. Takové vlastnosti má někdy žaludek velblouda a ústřice. Ve skutečnosti se tato informace blíží legendám a lidovým receptům. Ačkoli tyto pokrmy ve skutečnosti rychle zlepšují mužskou potenci.
Pro zvýšení potence je nutné vyřešit dva problémy: zlepšit krevní oběh a obnovit vysokou hladinu testosteronu. Toho nelze dosáhnout za několik dní. Ale pravidelným zařazováním potravin, které doporučujeme do svého jídelníčku, zaznamenáte zlepšení za 1-2 měsíce. Pro udržení dobré potence jezte pestrou stravu.
velbloudí žaludek
Ano, je to exotická pochoutka a je těžké ji sehnat. Ale ani andrologové nepopírají, jak tento produkt zvyšuje potenci.
Ve východních zemích se velbloudí žaludek používá po mnoho staletí. Výrobek musí být vysušen. Právě díky němu si mnoho arabských mužů udržuje dobrou potenci i po padesáti letech.
Stejně jako pilulky by měl být sušený velbloudí žaludek konzumován asi půl hodiny před sexem. Účinek prospěšných látek bude patrný téměř okamžitě. Navíc k dosažení efektu potřebujete kousek žaludku velikosti fazole.
Ryby a mořské plody
Platýs má nejsilnější vliv na mužskou potenci. Je vhodné nesmažit – mnohem lepší je vařit v páře. Zachováte si tak maximum živin. Obsahuje všechny potřebné vitamíny, většinu minerálů, které muž potřebuje pro potenci.
Dobře funguje i makrela. Jedná se o tučnou rybu, obsahuje velké množství mastných kyselin, které příznivě působí na potenci. Zlepšuje se nejen sexuální aktivita muže, ale také kvalita, objem a životaschopnost jeho spermatu.
V jiných odrůdách ryb najdete také bohatý obsah mikroelementů užitečných pro potenci. Je však lepší zvolit mořské druhy. Výhody říčních ryb pro potenci jsou přítomny, ale ve srovnání s mořskými jsou minimální.
Pro mužské libido jsou skvělí i raci, krabi, mušle a chobotnice. Při jejich přípravě se vyhněte smažení nebo grilování. Mořské plody by se také neměly vařit dlouho – jinak se zhorší chuť i účinek na potenci.
Kaviár je umístěn v samostatné řadě. Obsahuje velkou zásobu mikroelementů nezbytných pro potenci. Navíc není tak důležité, zda jste zvolili drahý druh kaviáru nebo levnější.
Ústřice
Pokud vyjmenujeme potraviny ovlivňující potenci u mužů, ústřice budou jedny z prvních. Už ve středověku bohaté dámy věděly, že pár ústřic k večerní svačině dodá jejich manželovi bojovného ducha. Tento produkt obsahuje velkou energetickou zásobu esenciálních aminokyselin. Ostře stimulují syntézu testosteronu v mužském těle a poskytují vynikající potenci.
Pro ústřice je nejlepší sklízet během jara. V tomto období obsahují jejich bílkoviny nejvíce živin. Nezapomeňte, že ústřice se nedají vařit. Musí být živé a syrové. Před konzumací se většinou dochucují citronovou šťávou.
Ústřice však neustále a ve velkém množství tělu škodí. Včetně potence. Faktem je, že obsahují trochu rtuti. Toto procento není patrné, pokud se konzumují maximálně jednou týdně.
Ořechy
Tento produkt je bohatý na vitamíny E a B. Obsahuje také velké množství zinku, který je pro muže tak nezbytný pro dobrou potenci. Tajemství ořechů je ale v tom, že obsahují speciální látku arginin, která přímo posiluje mužskou erekci.
Většina odrůd ořechů je vhodná pro přírodní léčbu impotence. Ale cedr je účinnější než ostatní. Piniové oříšky musíte jíst přímo ze šišek, jinak se příznivé účinky sníží. Muškátový oříšek je také velmi dobrý, ale pamatujte, že jej lze použít pouze jako koření. V opačném případě můžete snadno dostat otravu jídlem.
Ořechy lze použít nejen v čisté formě, ale také v drcené formě - jako koření. Lze je tedy přidat do dietního ovocného salátu nebo do hustého steaku – dle vašeho výběru.
Ovoce a zelenina
V čerstvém stavu je výborným zdrojem vitamínů. Nejlépe fungují pomeranče, zelí, chřest, celer, řepa, mrkev, jablka, dýně, jahody a banány. Společně budou mít tyto přírodní produkty komplexní účinek na potenci. Pomohou také při prevenci prostatitidy.
Kromě toho věnujte pozornost čerstvým bylinkám, zvláště pokud je venku léto. Pouhých 100 g čerstvě natrhané petrželky bude stačit k pokrytí vaší denní potřeby vitamínů.
Zvláště prospěšné bude ovoce a zelenina ve formě čerstvě vymačkaných šťáv. Mezi posledními vyniká dýně v samostatné řadě. Maximálního účinku pro potenci se dosáhne přidáním lžíce celerové šťávy do sklenice dýňové šťávy.
Zázvorový čaj
Tento přírodní nápoj je skutečnou zásobárnou živin a životní energie. Zázvorový čaj pomáhá:
- Posílit krevní cévy a kapiláry;
- Udělejte krev tekutější;
- Odstraňte škodlivé látky z prostaty;
- Zvyšte sexuální aktivitu muže.
Chcete-li připravit tento nápoj na potenci, vezměte několik centimetrů kořene zázvoru. Zredukujte hustou kůru a nasekejte co nejvíce. Vzniklou dužinu zalijte vroucí vodou. Za deset minut bude čaj hotový. Pro zpříjemnění pití přidejte podle chuti med a citronovou šťávu. Všimněte si, že čerstvý kořen zázvoru je mnohem silnější než sušený zázvor.
Škodlivé produkty
Pro udržení silné potence a stabilní erekce by se měl muž vyhýbat následujícím potravinám:
- Uzená masa. Pokud jsou konzumovány nepřetržitě, pomalu, ale jistě napadají varlata. Výsledkem je nízká hladina testosteronu a snížená potence;
- Alkoholické nápoje. Otravují tělo jako celek, zhoršují krevní oběh a syntézu mužských hormonů. Pivo je obzvláště nebezpečné, protože vede ke zvýšení estrogenu, ženského hormonu v mužském těle;
- Sycené nápoje a limonády. Obsahují hodně cukru, který je z endokrinologického hlediska škodlivý a způsobuje obezitu;
- Vzrušující nápoje. Patří sem energetické nápoje, čaj, káva. Pokud se konzumují ve velkém množství, produkty obsahující kofein mají negativní vliv na potenci;
- Produkty zpracování kukuřice a sóji. Jsou špatně absorbovány mužským tělem a poškozují zdravou potenci. V budoucnu vedou ke zvýšení hladiny estrogenu;
- Bílý chléb s droždím. Vede k obezitě a nadváha zhoršuje krevní oběh v mužských orgánech. Poškozuje také syntézu testosteronu a přímo snižuje mužskou potenci.